Качаем пресс между яндексом и вконтакте

Часто сидите перед монитором? Если, ответ - Да, то я вас понимаю) Под катом (в продолжении статьи) вы найдёте несколько советов и упражнений, которые позволяют следить за прессом.

Сразу скажу, даже самый накаченный пресс не будет заметен, если на животе имеется большое количество подкожного жира. При этом пытаться согнать этот жир за счёт упражнений на пресс - крайне неэффективный способ! Куда лучше для этого подойдут занятия на той же беговой дорожке, велотренажёре или даже симуляторы лыж (эллипсоид). Всё это есть в тренажёрных залах и фитнес-центрах, жаль, что дома такие тренажёры есть не у всех) Обладатели пивных животиков могут с завистью смотреть на худых жилистых ребят в очках (к примеру, нердов - вот кто это такие) и думать - мол - как хорошо быть худы - им легко накачать пресс. Зачастую всё не так просто - для того, чтобы накачать заметный невооружённым взглядом пресс нужна мышечная масса пусть даже и в небольшом количестве, а не только отсутствие подкожного жира, так что совсем худым ребятам тоже пресс с неба не падает!

Качаем дома и в зале!

Советую работать сразу с двух сторон - сжигать жир бегом и при этом активно качать мышцы пресса. Кстати, на ролике ниже приведён набор упражнений на 8 минут, которые позволяют держать мышцы живота в тонусе - попробуйте делать его в течении месяца.

Желаю успехов! По своему опыту скажу, что с первого раза может не получиться сделать все упражнения на пресс за один приём, но ничего страшного в этом нет, главное - делать упражнения хотя бы раз в день - и сами увидите, как мышцы пресса приходят в тонус.